Gör om dina negativa tankar till positiva!

AffirmationerVisste du att vi tänker mellan 50.000-90.000 tankar varje dag? De allra, allra flesta av de här tankarna repeterar vi om och om igen och av någon anledning är de repeterande tankarna vanligtvis negativa. Det har jag lust att ändra på i mitt liv. Har du?

Stay positiveHar du hört om uttrycket affirmationer? Nu är det väl ett halvår sedan jag först fick lära mig om affirmationer, och shit pomfrit vad det är effektivt! Jag använder det dagligen, flera gånger om dagen. Det kan vara i samband med att jag ska göra något jag tycker är lite läskigt, eller när jag ska på gymmet och behöver boosta mig lite, eller när som helst egentligen – det blir liksom en riktig boost för självförtroendet varje gång :)

Vad är affirmationer?
Affirmationer är meningar som är uppbyggda på ett speciellt sätt. De formuleras alltid i nutid och innehåller ENDAST positiva känslor och ord som ”är, kan, vill, känner eller gör”. Man repiterar de här meningarna igen och igen – antingen högt eller tyst för sig själv. Det som händer när du gör det är nämligen att de sjunker in i ditt undermedvetna och blir till sist en sanning för dig.

Några affirmationer som jag använder och som du kan börja använda omedelbums är:

  • Jag är awesome
  • Allt jag gör lyckas jag med
  • Jag är trygg och säker i mig själv
  • Jag är värd att älskas
  • Jag ÄR älskad
  • Jag har pengar så att det räcker och blir över
  • Jag är sjukt vass på mitt jobb
  • Jag känner mig frisk och stark
  • Jag är en riktigt bra vän
  • Jag håller hemligheter som en gud
  • Jag är en bra förebild för mina systrar
  • Jag har det bra
  • Jag är duktig på att få människor runt mig att må bra
  • Jag älskar min kroppFake it til you make it

Allt detta behöver inte vara sant
just nu, men ju mer jag övar och ju mer jag berättar för mig själv hur bra jag är, desto mer kommer jag tro på det och agera utifrån det.

Tips:
De stunder som är extra tuffa, när tankarna bara maler och maler och det verkar hopplöst att vända all negativitet, det är då jag verkligen sätter affirmationerna på sin spets. Ofta om det är riktigt illa försöker jag ta en promenad ute i frisk luft. Jag börjar med att tänka noga på vad det är som gör mig arg eller ledsen och tillåter mig själv att ärligt uttrycka känslan – antingen med att låta tårarna rinna eller att stampa lite extra mycket i marken i varje steg.
Sen börjar jag med mina affirmationer. Jag säger dem högt för mig själv, ofta med lite ilsken och irriterad röst i början. Vanligtvis tar det inte lång tid innan jag upplever att bältet runt bröstet lättar lite och jag kan försöka sträcka på mig och säga affirmationerna med mer självförtroende. Det har faktiskt hänt att jag tillslut studsar fram igenom skogen och kvittrar på rösten ”Jag är bra, jag har det bra, jag är frisk och jag är stark!”.

lao-tzu-quote

Har du testat affirmationer någon gång? Vilken är din favorit affirmation? Eller vilken affirmation tror du kommer bli din favorit? Dela gärna med mig i kommentarfältet! Jag älskar att lära mig nya affirmationer : D

Ps: Ett effektivt sätt att lära sig känna igen affirmationer, och kanske speciellt negativa affirmationer är att börja lyssna efter när folk (eller du själv) slänger ur sig ”åh, vad dum jag är, jag skulle gjort si eller så” eller ”Shit vad värdelös jag är som inte ens klarar att…” – Hur skulle de kunna tänka annorlunda? : )

Kommentarer

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
  • Google Plus
  • Google
  • LinkedIn
  • MySpace
  • Twitter
  • Blogger